Es una práctica de meditación y yoga que se ha transmitido desde el templo. Por favor, participe con ropa ligera. ​Meditación de atención plena anapanasati La respiración es suave y silenciosa. «Ana» significa inhalar, «apana» significa exhalar y «sati» significa concentración. Sonyoga Ocheyobeop (Método de la suavidad de los cinco cuerpos) es Es uno de los temas más básicos del entrenamiento Seonmudoo, y también se llama Ochejo (cinco ejercicios corporales). Basado en la estructura anatómica y fisiológica y la función de los brazos, piernas, cabeza, espalda y abdomen, el movimiento de las extremidades, incluida la columna vertebral, relaja suavemente las extremidades para aliviar la tensión física y mental, corrige las articulaciones osteoarticulares y aumenta la elasticidad muscular. Ocheyuyop (Método de la suavidad de los cinco cuerpos) es un ejercicio de meditación que relaja la mente y el cuerpo y promueve la salud a través de la armonía del cuerpo, la mente y la respiración, más allá de simplemente mover el cuerpo.

Seonmudoh es una práctica y un método de salud que abarca la meditación, el yoga, el qigong y las artes marciales que se han llevado a cabo en los templos. El Seonmudo, que comenzó con un interés por la iluminación y la práctica, era una práctica muy atractiva para mí, que practicaba taekwondo. Empecé a practicar Sunmudo en 1998 y, desde 2002, enseño en la sede de Seúl. Desde 2008, enseño en el Golgulsa, la sede de Sunmudo, y desde 2015, enseño en la sede de Seúl. 15 minutos de meditación Tómate un descanso de tu cuerpo y mente a través de la meditación de respiración Ya lo tienes. Seonchaejo 20 minutos Cuerpo y mente fortalecidos con el yoga del cuerpo y del sol Exención DE responsabilidad. Movimientos básicos de las artes marciales Sunmu 20 minutos Changji, patada frontal Changjok, patada lateral Changjok, revitaliza tu cuerpo y mente Es horrible. Seongigong 20 minutos El movimiento de la meditación en movimiento es un solo cuerpo y mente Me recuerda. Meditación Mudra 15 minutos Sigue tus manos que se mueven en silencio para sentir la energía de la vida, el cuerpo, Tengo un profundo silencio en mi corazón. Chadam Charlan sobre la vida diaria y practican mientras beben té.