Este entrenamiento rápido, adecuado para todos los niveles de condición física, comienza con una secuencia para activar el núcleo profundo, seguida de un entrenamiento específico para los oblicuos, la espalda y la pared abdominal. El entrenamiento, que se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en un lugar cercano de su elección, incluye movimientos que favorecen la postura, la movilidad eficiente y la definición del tronco. El equipo puede incluir un BOSU o una pelota de ejercicio, o pesas ligeras, dependiendo del espacio.

Este entrenamiento rápido, adecuado para todos los niveles de condición física, comienza con una secuencia para activar el núcleo profundo, seguida de un entrenamiento específico para los oblicuos, la espalda y la pared abdominal. El entrenamiento, que se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en un lugar de elección, presenta movimientos que apoyan la postura, la movilidad eficiente y la definición del núcleo. El equipo puede incluir un BOSU o una pelota de ejercicio, o pesas ligeras, dependiendo del espacio.

Para quienes deseen restablecer una rutina o mantenerse en forma mientras viajan, esta sesión combina el entrenamiento de fuerza funcional, los ejercicios de resistencia total (TRX) y el entrenamiento en circuito, centrándose en la forma adecuada. Los principiantes pueden esperar movimientos de peso corporal como sentadillas, estocadas y planchas. Los clientes más avanzados pueden usar pesas ligeras, bandas de resistencia o una pelota BOSU, si el espacio lo permite. Esta formación se puede realizar en un gimnasio de Studio City o en cualquier lugar, como un parque local.

Para quienes deseen restablecer una rutina o mantenerse en forma mientras viajan, esta sesión combina el entrenamiento de fuerza funcional, los ejercicios de resistencia total (TRX) y el entrenamiento en circuito, centrándose en la forma adecuada. Los principiantes pueden esperar movimientos de peso corporal como sentadillas, estocadas y planchas. Los clientes más avanzados pueden usar pesas ligeras, bandas de resistencia o una pelota BOSU, si el espacio lo permite. Esta formación se puede realizar en un gimnasio de Studio City o en cualquier lugar, como un parque local.

Adecuada para todos los niveles, esta sesión comienza con ejercicios de respiración, seguidos de pilates y ejercicios inspirados en el yoga que activan y estabilizan el cuerpo. También incluye entrenamiento en circuito, entrenamiento de superconjuntos, entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), ejercicios de resistencia total (TRX) y estiramientos. El equipo puede incluir una pelota BOSU, bandas, pesas ligeras, una pesa rusa o un TRX Rip Trainer (para fuerza y velocidad de rotación). Esta sesión se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en cualquier otro lugar.

Adecuada para todos los niveles, esta sesión comienza con ejercicios de respiración, seguidos de pilates y ejercicios inspirados en el yoga que activan y estabilizan el cuerpo. También incluye entrenamiento en circuito, entrenamiento de superconjuntos, entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), ejercicios de resistencia total (TRX) y estiramientos. El equipo puede incluir una pelota BOSU, bandas, pesas ligeras, una pesa rusa o un TRX Rip Trainer (para fuerza y velocidad de rotación). Esta sesión se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en cualquier otro lugar.