Clase grupal de 60 minutos que combina pilates, yoga, fortalecimiento suave y estiramiento. Trabajo de los músculos profundos, mejora de la postura y la movilidad, liberación de tensiones. Ambiente agradable y acogedor, cada uno progresa a su propio ritmo, con un regreso a la calma para terminar.

90 minutos que combinan una carrera a pie supervisada y el descubrimiento de monumentos emblemáticos. Calentamiento, consejos de zancada y respiración, posible itinerario alrededor del Louvre, los muelles o los Inválidos según el punto de partida, con pausas para hidratarse y admirar los alrededores. Objetivo: moverse al aire libre, mejorar la resistencia y disfrutar de París.

60 minutos para recuperar la forma y la energía: calentamiento dinámico, fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo, trabajo del tronco y movilidad guiada, y luego volver a la calma. Movimientos técnicamente seguros para reducir la tensión, ganar tono y moverse con facilidad en el día a día. Adaptado al nivel y a los objetivos de cada persona.

Sesiones de coaching en un estudio equipado en el corazón del distrito 11. Acceso reservado durante la sesión y supervisión atenta para trabajar el fortalecimiento, la puesta en forma, la movilidad, el yoga, el pilates y el estiramiento. Entorno tranquilo y discreto, ideal para progresar con seguridad y mantener la concentración.