Este es un camino de 3 pasos que combina el movimiento consciente, la respiración y la meditación para reactivar la energía vital y promover el equilibrio interior. Este entrenamiento se transmitió originalmente a los profesores de yoga y está diseñado para aprenderse en una sesión y practicarse de forma independiente durante toda la vida. La reunión incluye enseñar las secuencias, explicar los beneficios de cada paso y dar instrucciones para integrar la práctica en la rutina diaria.