Esta es una secuencia de yoga reparadora y centrada en la movilidad para relajarse o reiniciarse. Esta sesión alarga los músculos, optimiza el rango de movimiento y libera la tensión acumulada. También mejora la postura y disminuye el dolor físico.

Comienza el día con la respiración y un flujo activado para calentar el cuerpo y moverte con libertad. Hay modificaciones y ayudas opcionales disponibles. La sesión finaliza con una meditación sonora.

Este flujo de vinyasa utiliza pesas ligeras, ráfagas de cardio y entrenamiento de fuerza. Las técnicas clave incluyen la integración de pesas de mano en estocadas y sentadillas, intervalos de alta intensidad y la realización de posturas isométricas. Mejora el tono muscular y siéntete con más energía.